强身健休

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/18 11:59:52

谢谢朋友们的回贴
我今年22了，身高一米七五，体重60GJ，身体是好``就是看上去没肌肉，我该怎么样煅炼身体才能使我有肌肉。该吃点什么```注意哪些

建议还是花一次钱找个正规的健身教练把目的告诉他估计仅仅一个多有你就会有肌肉了
肌肉的练习和力量练习是不一样的
而后在自己按照教练教的单独练习就好了

身体好不就够了，你才22岁没肌肉很正常，有的人晚熟点，大点就好了。
多吃什么？当然是肉了，酒了。。哈哈

周末有时间多去下健身房练练，或者打打球，做些户外运动
注意的话就是不要喝酒还有抽烟