每天在哪个时间段进食不容易长胖？

按照相应时间段食用相应的食物就不易发胖了。其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪。想做到这点，必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然重要的是要选对时间段，更要选对食物，才能控制体重。下面介绍四个时间段分别吃四种食物能控制体重：
　　7:00至9:00：含钙食物。

　　摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。

　　10:00至11:00：杏仁

　　吃杏仁可以减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

　　14:00至16:00：蜂蜜

　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

　　20:00至21:00：椰子

　　椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

早饭 7点-9点

午饭 11点-13点

晚饭 在7点后不要吃东西

这个主要是根据中医学中的 12个时辰各器官分工时间不同所决定的

不过请你不要对这方面 太苛刻

事在人为 有时候稍微改变也是正常的

睡着的时候