长时间不运动，突然搬重的物品 手臂感到酸痛！

如果是受伤了，就一定要等到恢复后再进行运动，千万不能带伤运动，否则更加加剧疼痛。

如果是单纯性疲劳酸痛的话就不怕，要等几天后肌肉刚好恢复到不痛时可以进行第二次锻炼了，一般同一处肌肉只会酸痛一次，以后就不会痛了。初练时成绩提高很快。

属于运动后引起的正常肌肉疲劳，或是肌肉创伤引起手臂局部肌肉酸痛，特别是长时间不运动的人更能引起这种局部肌肉酸痛，过几天大多能自行缓解。以后需注意：
1、安排合理的锻炼，经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。
2、局部温热和涂擦药物。发生酸痛后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦活络油可减轻酸痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。

正常的。是肌肉内乳酸堆积过多，运动久了就不痛了。我也有过同样的经历。

缺乏锻炼

不酸就不正常了，过几天就好，但这几天别乱用力了，伤肌肉。