不经常运动的人，突然运动后第二天怎样才能让身上不酸？

生大蒜泡8天左右，然后吃一些。里面有什么物质好象对肌肉酸痛和疲劳特别有效。
补充一下运动还是要经常锻炼的好。一个星期只锻炼一次对身体是有害的。一周至少2次也不要过量。或者不锻炼
不推荐偶尔运动运动。
再就是营养一定要跟上

最好是运动回家别洗澡（别用太热的水洗澡），那样第二天肌肉会很酸痛。最好的方法还是多多锻炼！强身健体才是王道！

好像没什么办法吧
我经常就那样的

只要多运动……

经常运动

要做好热身运动吧 还有要经常锻炼