我想快速地长肌肉！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 17:47:32
有什么办法可以长肌肉，方法不要太过复杂。最好能在室内进行的。

是有效增加肌肉，别给我那种极端的做法啊，比如疯狂做仰卧，或者哑铃。

是科学一点的啦。因为小弟的女朋友认为我太瘦弱了，希望懂这些东西的大虾们给小弟一点指教，小弟把愿意所有分都给上 不甚感激！！

不知道你说的是长身体哪里的肌肉。如果想长胸肌的，建议你买个握力臂来练习，最好是40KG级的，经常练，几个月你就看出效果了。我是经常练习，连续可以做50个左右，现在低头一般性地看都看不到乳头。另外，俯卧撑也是我常做的，现在一般一口气可以做40个，做俯卧撑对手臂和胸部的锻炼感觉效果不错。还有一个方法就是做引体向上，每天做15到20个，练一段时间，你会发现你的整条手都粗了。以上是我经常做的，但愿对你有帮助，记得要坚持，坚持才能顺利！祝你成功！

其实我也很喜欢肌肉。。。

做仰卧一百个都过得去。。。
QQ894270556

...我只是平时有空有想起的时候才锻炼几下...

但是都不错...不会太大(那些选美变态佬)又不会太小(柴...)

很标准...我才14岁啊... 

平时有空就做几下俯卧撑

我的肌肉非常漂亮
照样光棍

练肌肉不是一天两天,我是练了六年,每天练