想跳得高,除了腿部的力量足外,还需要哪个部位的力量?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/23 22:23:06
想跳得高,除了腿部的力量足外,还需要哪个部位的力量?哪些部位是怎么锻炼、

全身肌肉。弹跳是全身肌肉协调的简单动作,曲腿弯腰伸臂拉伸……整个身体就是一个弹簧。
大腿,前脚掌,腰部的肌肉都需要。最好的方法就是蛙跳和摸高

除了腿的话 那就应该练腹部 建议先练习仰卧起坐 腹肌有劲了 伸缩性会更好