请专家帮我制定一个暑假减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 17:56:57
我今年13岁 ，165cm,56KG ，朋友说不是太胖，可是 ，我的腿上、膀子上、肚子上全是肥肉 。我希望用以个暑假的时间把它们减掉 。请专家帮我想想办法，要安全的 、速度快的 、总之 ，2个月的暑假过后 。我希望我可以减到45KG ，无论什么办法，都请告诉我 ，一定要是好的方法 ，最好是多做什么动作 ，维持下去可以见到效果的。当然 ，运动也可以 ，不过我还是觉得可以用动作维持的方法 ，2个月以内可以减的 ，或是效果比较大的 ，都可以告诉我 。我可以坚持的 ， 我想拥有个好些的身材 。一定要帮我 。谢谢 !

全世界的科学家也都在研究减肥的方法，从目前来看，想用简单的方法吃什么抹什么就能减肥，那真是痴人说梦
真正想减肥嘛，教你几招
减肥是不能急的，绝不是一朝一夕的事，一般肥胖都是不良习惯造成的，要养成健康的生活习惯，要有恒心：
1、你可能有吃零食偏的习惯？戒掉！2、每天八小时的睡眠。3、饭吃少点，本来吃一碗的，现在就吃半碗。4、适当运动,散步一至两个小时，就是要急走，到微微出汗！好了半年后你就是帅哥美女了＾＾
再者，快速减肥都是无效的，会反弹的，什么医疗药品减肥就更有副作用了，只有养成良好习惯才是永恒的