腹肌，下面4块腹肌怎么练？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 20:45:13
仰卧起坐，对下面的腹肌效果不太明显，

要要简单些的方法，没有器械

楼主是想练成8块腹肌吗？

但是首先要提醒你，某些人的八块腹肌那是天生的。所以说练健美还有一部分原因是要靠天生素质的。

你可以选择多样性的腹部锻炼，每天计划好仰卧起坐，举腿，再加俯卧撑，（最重要的是每天跑步，能有效减少你腹部的脂肪，可能你有腹肌，但是被外面一层脂肪包住了）

你看看李小龙的腹肌，也是六块啊，决不比八块腹肌弱吧

练健美贵在坚持！加油喔！

用仰卧起做板做效果好，就是有角度的那种。

仰卧起坐，就可以练出来。

怎么练