急需健身方案一个

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/05 02:17:03

本人基本信息：男，18，身高179，体重82kg，胸围99，面部、胸部、腹部、臀部赘肉明显;
手头的健身器械：16.8kg组合式哑铃一组，弧形仰卧起坐板一个。
目标：体重65kg以下，胸围107以上，腹肌明显，身材匀称。
我是否该去健身房？

朋友跑步吧·！
天天坚持
朋友游泳吧
也要天天坚持
朋友去健身房也可以
还是要天天坚持
朋友关键不是运动的形式
而是坚持·~~

游泳比较能塑造整体形象的如果整体减肥还是游泳的效果比较匀称单单的运动可能只是局部效果减肥最好的还是跑步和游泳
再控制下吃的东西就能瘦下来

上健身房是最好的选择

游泳减肥又塑型不过我建议跑步