夏天跑步的问题

天气热了，要本身要多出一部份能量来进行散热。加上跑步，能量消耗加速。特别是水份流失加快。运动首先少不了水份。水份流失加快，同时也加快和营养的流失。导致机体内各种供养不足。身体散热不及时。就象机器一样，热天工作效率要比冷天工作效率低是一样的道理。尽管安排了它的散热还是效果不最佳。 你早上天气凉爽，自然跑步效果就好，成绩都有所提高喽。

消耗能量多吧

因为热

夏天顶着太阳跑，你也不怕中暑？！悠着点，运动量别太大了！