早晨太困总是起不来，可别人为什么可以自然醒，而且超早的，我也想

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 09:57:50
生物钟要多久才可以养成习惯自然醒哦，为什么我坚持超久了都不能自然醒，郁闷···

一般20天左右就养成习惯了,重要的是你要天天坚持~

建议你晚上睡觉前进行适度的体育锻炼，在身体感觉稍微疲劳时睡觉，时间尽量早，坚持一段时间应该会有效果。