UC知道怎么锻炼女生的手臂肌肉
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 16:27:51
我手上没力气，做瑜伽的时候下去就起不来了。下身体也撑不住是直接衰下去的。哭。锻炼点小肌肉，加点力气，不要练出很明显的那种哦。
适当的做些俯卧撑
见人就打！力气马上大！
买副小哑铃，自己坚持练一下就行~·
放心吧，不是专业选手，女生很难练出很明显的肌肉的~
哑铃！
天天虐待自己的男友
尽量用全力
慢慢就好了
如果不想练出的肌肉很明显，那么你可以每天打半个小时的羽毛球，如果没有伙伴的话，可以每天举十公斤的哑铃20次