为什么我绑了沙袋弹跳却减弱了？

你要是带一上午的沙袋就能提高弹跳的话，那我就敢一口爬完泰山，第二天我就会轻功了。你要是能坚持每天打篮球都带沙袋的话，半月后拿下沙袋就能看到你想要的效果了

持之以恒
肌肉强度增长的过程是变弱-变强的递增过程
坚持时间长些，过两个月再看效果吧

你就绑了一天 有什么用啊 一上午能练到什么 你看哪个练跳 就练了一上午 坚持吧

哦~你只是带一天啊·！
沙袋多重啊？
可能也不太习惯吧，。再带带看。
你带的时候不要因为重而放慢你助跑和起跳的节奏速度。

才一上午，坚持
上午绑，下午肌肉累啥，你可能感觉，但肌肉有感觉