请问瑜伽饭后练有效果吗？谢谢了

练瑜伽是要空腹的没错，因为动作中有包含扭转腰腹部的或者是倒立身体的，如果肚子里有东东的话容易扭到、扭伤肠胃，如果吃东西的话可以两个小时后再练也没问题，那时候已经消化的差不多了，所以照你的情况呢，可以早一点吃早饭，据说八点前就吃早饭的话也有利于减肥哦，一举两得，我也在练瑜伽，是个贵在坚持的东东，差不多一个半月下来，感觉很有感觉，嘿嘿，废话一大堆，希望你练出健康，练出美丽！

如果是吃了荤的东西最好空腹三小时以上练，其实一早上起床练是最好拉