我这样健身,1天需要吃几次乳清蛋白粉?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 19:31:28
一直在吃欧普特蒙OP金牌乳清蛋白粉.
每天是下午4.5点左右运动.之后半小时内服用一勺蛋白粉(30g).
晚上睡前再服用一勺.以前都是1天2次,每次1勺.

但是我经济状况较差,再就是睡前服用蛋白粉.怀疑会增胖.
所以请教下:我能否一天只吃1勺(就是运动后半小时).睡前那勺就不吃了?可以吗?有没有这个必要?会影响肌肉增长吗?

你可以试试把一勺改成半勺
健身是一个长期的过程
努力把

我觉得你只要锻炼后半小时左右吃一勺就可以了

因为如果你没有一定的运动量的话 估计会造成脂肪堆积。

运动后20分钟喝1勺半即可

会影响肌肉增长的！练后一勺 睡前一勺 最好！