做一个好的中锋

1.体格，在混内线没有强壮的身体条件是什么都做不成,一切内线技术都需要强壮。平时要加强力量训练，这个是你在低位卡位，篮板的保证，不管是在进攻还是防守。
2.技术，这个我就简略说下.我不想说技术是人练出来的，但就是有些人练不出些技巧。投篮时必须得，内线是距离篮筐的球员，我建议你先以三秒区范围练习近距离投篮。毕竟大多数时候你都要待在内线三秒区。当然如果你觉得近距离投篮命中已经成熟就练中距离投篮。运球的话，你都打了5年球了，难道这不都会的话就从头练去。
3.防守.不是得分手就当内线掌控者吧！防守是篮球最基本最基础的技术，你玩内线，防守方面主要任务就是保护篮板，控制三秒区。盖帽方面这个要看个人意识。盖不到得球就尽力干扰，别怕犯规，这样才能让对手感到你的威慑力。当然也别盲目的犯规！

16岁就193啦~你条件还真不错！要是想打好球，你最好是进专业的球队去训练！球队会给你制定最好的训练计划！

我感觉你应该全面发展一下，因为你才只有16岁啊！把目光放得长远一点不要局限于你的周围，多练习一下外线投篮，运球，助攻什么的，这样如果你以后长到210CM 以上也是个全面的中锋，如果长不了那么高你可以打小前或是得分后谓什么的，这样你的发展空间会更大一些！这是我个人的一些小的看法，不知道提的对不对，感觉有理就练习一下，感觉没道理就当做是一些没有价值的文字就行，哈哈

其实你应该打中锋，我是按一般人的观点来衡量的！你知道奥尼尔吗？那个大鲨鱼！十三岁的时候就六尺八寸！也就是约2.04米，他后来不就是打中锋的嘛！
那么,一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，