睡觉总是要等一个小时才睡着！100分

药别吃，那是你白天精力过多了，而且没合理分配好时间，晚上睡觉前去打打球。溜溜汗，放松一下，洗个澡，很快就能睡着了。前期状况不一定好。但习惯了就好。

这种感觉我知道 主要就是别想事情 深呼吸

与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

我现在也这样，我喝安神补脑液呢，少喝点，喝一个礼拜就有效果了。我一段时间好了过一段时间就又犯了。你试过一夜都没睡吗？我经常是开着灯的时候困，关了灯，大脑不停的转在想事情。然后就失眠了。反正我不怕吃药，失眠第二天是很痛苦的。你可以试试我说的那药，很多牌子都出了，你就买最有名的那个吧。我就不说什么牌了，以免大家以为我在做广告。是中药，应该没什么副作用。还补脑子。我上高中的时候也喝。

不要想我一定要睡着.也不要强迫自己什么也不去想.
只要放松就好了!放松!
或者找本自己不太喜欢看的书,看着看着就睡着了

别胡思乱想,我以前也是每天睡觉要1个小时甚至2个小时才能睡着,

你睡的太早了，那时候你的精力正旺盛呢。你应该努力学习，使自己精疲力尽！还有就是千万不要想事情。