如何在上篮球跳的尽量高?求动作要领.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 13:58:51
要详细合理的动作要领.有切身经验最好.

上篮就要单脚起跳，助跑速度稍微快一点，最后两步上来时步子要小一点，将脚上的腰上的力量往上传输

大腿用力，然后腰部再用力。

第一步大 第二步小而快

脚尖用力