三日苹果减肥法加跑步减肥好不

跑步每次在40分钟以上才能开始消耗脂肪，这属于有氧运动，但是一味吃苹果节食不仅糖分不少，还会造成不平衡饮食，所以要想减肥，也要在合理饮食基础上多做些有氧运动

天天跑步，小腿会变粗哦~因为会有肌肉，也许会减下10斤，但从外观看..粗粗的小腿也不好看啊

坚持锻炼是好的，。但是控制饭量是不行的。，那你总不能这样光吃苹果下去吧，既要减掉身上的肉又要不饿肚子才行呀，你做到坚持锻炼以后再坚持吃东西先少吃，少吃以后胃小了，小了以后也吃东西少了，吃完东西以后不坐着，自然而然的就瘦了

少吃少睡

如果你不介意变壮，不错。

多运动