我一米86体重115斤

哎！减肥容易，增肥难呀！
这个根天生有很大关系，有的人不管怎么吃，怎么练，都是一样的。
如果想胖点，胃口首当其冲，其次是要睡眠要好，不要熬夜，如果胃口不好，怎么着都没有用的。
不要羡慕别人了，有多少人羡慕你，你还不知道。
平时多吃点高热量的、高脂肪的食品，但在短时间内是不可能一下就胖的。

多吃牛肉 吃晚饭 去健身房 先慢跑 然后 力量训练

我比你好一点，185-65。多锻炼锻炼吧，如果无法增加肉的质量，就去想办法提高肉的密度吧，多锻炼出一些肌肉，再慢慢增加体重吧。
P.s.按你的年龄来说应该上大一左右，为了高考而忙碌长不胖也是正常的，到了大学应该能好一些。慢慢来吧，短时间内增加太多体重对健康来说也不是什么好事。

1、晚上睡觉前吃高热量的食物，例如油炸的、蛋糕甜品。多喝可乐雪碧等碳酸饮料。（很管用）
2、平时吃饭多吃馒头等面食类热量比米饭高，而且要多吃。
3、饮食种类要丰富，越单一越不容易长肉。

即使这样，如果你运动量很大的话，增肥效果也未必好。适当减少运动量，增加食量。