体育锻炼方案

你身材还不错，我想你应该不需要负荷式的锻炼。应是夏天，跑步，跳绳等都不可取。1.可以进行晨练。 2。可以游泳（更有效而且对皮肤好.）3 注意饮食，合理搭配.4 合理作息 以上是我的建议，供参考.望你更青春靓丽！

你要干什么，小妹，，你的体育锻炼指的是要减肥吗？可你也不是那个类型的人啊，请补充问题或者是加我HI友详细谈谈吧~~我会帮助你的

运动和饮食和作息要合理

每天饶操场跑一两圈，跳五十下绳，做三十个仰卧起坐。