燃烧脂肪可以让肉肉变结实么？~~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 08:41:54

可以么？~~

传说要运动30分钟后燃烧的才是脂肪？
这个30分钟的运动是什么程度的运动呢？
如果是强度的比较大的要多长时间？
比如快跑..跳绳..之类..
这个做10分钟我就可以虚脱了......

只要每天运动消耗热量大于吸收的热量就能瘦，精确到多少分钟没什么意义的，当然摄入和消耗之间的比例要合理安排，不能走极端。至于具体的锻炼方法还是找专业人士比较好。

量力而行循序渐进
根据自己的实际情况,把原定的锻炼或健身计划认真的完成