如何一个月可以减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 19:19:32
运动一个月可以减肥吗？最好做哪些运动？
是健康减肥.~运动.~

过午不食法，我从六月一日到现在已经瘦了九斤了。再加上运动效果更好

到大连中远船务吧一个月能减10-20斤．三月能减50斤．而且三个月还能挣10000元左右吧！
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我减肥的时候，前三天不能吃任何东西，只能喝水
接下来一星期中午和晚上吃苹果，或者别的水果代替，多数时候是西瓜，早上一般什么都没吃，或者顶多吃了很小半碗稀饭加咸菜
我比较喜欢吃甜食，要是这样吃实在受不了的话我会在学校超市买一个五毛钱的绿豆饼充饥，不是油炸的，所以热量不算高
之后三天可以稍微多吃一点了
我之前在月经期间尝试过只吃水果的，结果3天一下子瘦掉6斤，很明显，自己都感觉得到不是只流失了水分而已
不过在经期饿肚子始终不大好，我当时是的确没什么胃口
反正我在20天之内照着这样吃瘦了十多斤，中间暴过三次

PS ：我的运动就是每晚上上下下爬楼梯 来回半个小时 包着保鲜膜爬 结束之后马上洗澡 不过我只坚持了五天左右

运动和吃东西结合起来，一个月能减肥不少。

多锻炼，如果是男生，就打篮球踢足球，是女生的话，就打羽毛球乒乓球或跑步。饮食标准：不饿即可！多吃蔬菜水果，少吃高脂肪热量的东西！

问题是你要一个月减多少斤,还有,运动的时候别过量了,小心那些肥肉变肌肉.到时你想减就更难了.