跑步机减肥不成功

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 13:38:37
170 135斤 男生 我骨头比较小 !所以看着很胖 !
我每天在跑步机上快走 (也想跑 但是跑20分钟就不行了.所以快走),40-50分钟 这都一个月了 没减下去一点 !
快走完还做30个俯卧撑 20个仰卧起坐 饮食和以前没多大变化啊!
晚上12点睡 上午8点半起 . 和这有影响吗 ? 急急急 !
3公里少吗 ?
我一直就是2顿饭

慢跑2公里，快走1公里，一天吃2顿，不吃零食，不吃油腻油炸食物，晚上8点后一点都不要吃，饿了喝水。现在天热了，不要吃冷饮，多吃果蔬类。

够廋的了 还减。。。。

饮食要注意哦

那你就试试晚上少吃饭或者不吃，减肥效果还可以，水果可以多吃！
你做的运动看起来很多，汗流的很多但是没有效果，你做的运动可以增强你身体素质，要不换一种运动会比较好！去打球也可以啊！（篮球.羽毛球.....)