有什么室内运动可以热身

一周有好多天 单一的运动你可能会乏味
所以你可以选择
1:上网看看教程，然后买个瑜伽垫 在室内左瑜伽
2:俯卧撑 这个是很好的肌肉锻炼，平常如果缺乏锻炼，第一次锻炼后肯定会浑身酸痛，所以建议你做好热身，慢慢加量 第一次10个一组 一共做5组
以后可以选择最多15——30个一组
3:呼拉圈，这个运动可以叫你增加肠胃蠕动，减少腹部脂肪，而且不会占用很大的空间
4:你可以选择一些室外运动 慢跑 跳绳 如果你有很大的精力的话，那么爬楼也是一个不错的选择。

一周有好多天 单一的运动你可能会乏味
所以你可以选择
1：上网看看教程，然后买个瑜伽垫 在室内左瑜伽
2：俯卧撑 这个是很好的肌肉锻炼，平常如果缺乏锻炼，第一次锻炼后肯定会浑身酸痛，所以建议你做好热身，慢慢加量 第一次10个一组 一共做5组
以后可以选择最多15——30个一组
3：呼拉圈，这个运动可以叫你增加肠胃蠕动，减少腹部脂肪，而且不会占用很大的空间
4：你可以选择一些室外运动 慢跑 跳绳 如果你有很大的精力的话，那么爬楼也是一个不错的选择。

希望我的回答能够对你有所帮助

俯卧撑，这个很能热身的，还能锻炼肌肉。如果是女士的话原地高抬腿，频率可以慢一些

准备运动
学一些简单的步伐，俯卧撑，跳绳，体操，游戏，sy

可以在桌子边上空出一块地方压腿，原地高抬腿或者是原地小跑，掌上压，原地蛙跳，原地跳高，拿比较重的书当哑铃举重，体前屈