每天做20个俯卧撑 会影响长个吗??

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/18 08:48:24
我今年14 正在长个 谁能帮我制定一个锻炼的计划 前提是不影响长个

打篮球啊 还有做俯卧撑和仰卧起坐等 和引体向上 这个最容易长高个了

不影响,顺便还可以作下仰卧起坐,腰部灵活对某些方面有很突出的作用,身高只和基因有关

其自行车。半小时

俯卧撑 10个一组 做三组

两周后。。40分钟汽车
15个一组 。。。。三组

四周后 50分钟骑车
18个月一组 三组

不影响,适当的力量练习可以增加生长激素的分泌;
影响身高的因素主要是遗传、营养、睡眠、运动几个方面;
全面的营养+充足的睡眠+适量的运动(可以是游泳、跑步、篮球等,只要不过量)=更理想的身高

当然不影响了

不会的。