早上晨跑，是先吃饭，还是先跑步好

吃是要吃点，但不宜吃饱，最好如下：

1. 首先，晨跑前应该补充水份和适量食物，但不应吃的太饱或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物质。

2. 其次，应该选取公园或者操场空旷的地方，空气清新的环境下能倍增晨跑功效。而马路边有太多尾气，吸入后对身体不好。

3. 然后，晨跑的速度可以快慢结合。一味的加速快跑则加重身体负荷。

4. 还有要及时补充水分，室外空气干燥，温度降低，人容易上火，空气湿度小，运动时丧失的水分会导致人体缺水，所以，运动后一定要多喝开水。也可以在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。

5. 最好等到太阳出来后再锻炼，不要导致忽冷忽热，可以试着高抬腿与散步慢跑交替，又或者小跑50米后改倒走。
   

先跑步，因为饭后很快运动会造成胃下垂，当然不如果早起很饿呢要先补充一点以免低血糖

当然是先跑步啊，吃过饭就跑步，不利于食物消化。饭后，血液供给胃消化食物，如果跑步，供给胃的血液少了，胃就不舒服。所以应该早起先跑步，然后才是吃饭，并且吃起饭会很香啊！

时间允许的话先跑步，先吃饭在马上运动不易消化。

个人认为先吃点水果类食物跑步，然后在吃饭。