早上起床后,是先跑步后喝水好呢,还是先喝水后跑步好?

注意摄取量 跑步前后都应该喝水 跑步前准备运动中摄取少量水分对身体血液运行有一定帮助 跑步似乎身体决定 当身体在大量出汗脱水的情况稍 而情况允许或者有佩带补给的情况 摄取一定水分是有好处的 跑步结束后不适宜大量灌水 慢慢喝 分开喝 中间给自己休息喘气的的机会

跑步前喝点过会再跑 跑步后过会再喝点

先喝水后跑步