怎样能够减肥?

最简单的：把胡萝卜榨汁，什么东西都不能吃，连喝三天，饿了就喝，第四天吃点煮青菜，第五天开始喝些牛奶，第六天就能看到效果拉，我朋友就这样弄的，前三天很难熬，加油，坚持哦，祝你成功^&^

不想有小肚腩的话你就在吃饭之前的时候吃番茄吧,可以让你瘦掉肚腩的.如果你不想让你的身体胖起来,可以在吃饭前喝点汤.夏天来了,多吃点水果.西瓜.草莓可以瘦腰.

早上用胡萝卜汁代替
正餐用奶昔代替咯

晚餐不要用水果代替.如西瓜... 西瓜糖份高 卡路里也就高

用隔夜的茶叶 晚上敷在眼袋上 祛眼袋

可吃蔬菜，豆角，土豆，萝卜禁吃；各种水果，禁吃西瓜（这是很多人的误区，认为吃西瓜有助减肥，其实不然），葡萄，哈密瓜，荔枝，草莓，樱桃等含糖量高的水果，可吃桃，梨，苹果，杏，香瓜等；酸菜，豆腐，豆制品禁吃；不要吃流食，最好吃发面的东西，比如馒头，包子等，禁吃米饭；不要喝饮料，啤酒，不渴不喝水；如果方便的话，可以每晚让你妈妈帮你用双手压肚子，你做深呼吸；饭后一小时用双手拍肚子，锤腿，想瘦哪锤哪，不要做剧烈运动，那样吃的会多。以上是我的减肥方法，至于效果......三个月30斤怎样？