暑假减肥计划（减肥达人帮忙）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 02:41:43
我是一个高一的女学生，身高155，算是比较矮的，可我的体重却差不多150斤了，想在暑假里减20-30斤。家里人早就叫我减肥了，可我是一个很懒的人，不喜欢做运动，一直拖，拖到现在。请问怎样才能减到？
另外我想问一下，可不可以配合减肥药一起减肥？可以的话哪一种比较好呢？

各位达人们，请帮帮我吧？谢谢了

给你说我自己的方法吧~
每天早上早餐是要吃的,然后还要吃一根黄瓜帮助肠胃蠕动
中午就吃一碗饭,菜最好不要吃太油腻
晚上就喝一杯酸奶,其他的什么都不要吃哦~~
减肥的秘诀就是少吃.
所以加油吧~~
(本人用以上方法1个月瘦了25斤~~~`)

可不可以配合减肥药一起减肥？ 不可以!

仰卧起作,跳绳,呼啦圈 ,慢跑
减肥:要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!

我的减肥计划是这样的：运动+节食
运动是以跳绳为主，每天晚上没有课，就会跳，每天循序渐进，但都要保持一个小时。
节食：早餐是豆浆+鸡蛋，也可以来点凉菜
午餐可以随意，尽量吃素，跟以前的饭量减半，到下个月再减半
晚餐就不吃喽~~
每天来点普洱茶也是可以的哦~~

我们一起加油~~

有个减肥很苦
要看你的毅力
不需要什么体力上的，只有肚皮上的

:7.21--(早上):鸡蛋两个 (中午):黄瓜一根.番茄一个.鸡蛋一个. (晚上):烫串~菜串1个.蘑菇串1个.金针菇串.银耳串1个.牛奶一袋.(6点之前).黄瓜一个（警戒：空腹不吃辣）

ǐ:7.22--(早上):鸡蛋三个 .(中午):黄瓜一根.桃一个 (晚上):炸鱼2只.(6点之前).番茄一个

ǐ:7.23--(早上):鸡蛋三个 .黄瓜一根 (中午):茄子一个 (晚上):黄瓜一根.包子一个.(6点之前)牛奶一袋（警戒：早晨不能吃黄瓜）

ǐ:7.24--(早上