起踵练习对弹跳力有帮助吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 15:21:31

有,帮助很大,我早年在业余体校也多用这办法.
一组练习不用很多次,小腿发酸就得跑加速跑,没场地就原地高抬腿.
弹跳练习是开发性的,超不过你自己的身体限制,也就是说开发了你的遗传能力,也就是说你不可能越练越高.

当然有了啊，不过这主要是训练的是你的步伐的速度啊

要看练的强度了