减肥，我是一个男生，175cm，体重54kg怎么办

如果你想减掉的是身上的肥肉使其变成肌肉
可以建议你每天跑步
每天睡觉前做20个俯卧撑和40个仰卧起坐

晕~大哥啊！你现在的体重是我最理想的体重，~我一个女生跟你一般高都笔记重那么多……我真是无地自容啊~

晕 你是脸上脂肪多 还是水肿啊 如果水肿 经常按摩可以消掉的 而且 睡觉之前不要喝水

应该是增肥才对。

你够瘦了，脸没就了，老了自然会小下去

健康第一，你现在过瘦，要增一点肥，增到60kg-65kg，身体和脸瘦胖成比例的。