身体素质差中锋

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 04:41:29
身高181，在当地是中锋身高
偏瘦偏窄
（对于这个身高）臂长一般
弹跳50以下
力量不足
如何练好篮下

优点是手感很柔和，三分线内哪都能投，三分线外投篮中等水平
我只是想更全面

这个身高总是被人叫去防对方的C。本来就不是C，所以显得特别软

奥库形式的C？拉出去跳投和3分？ 这种打法玩野球话不叫C，打全场话，需要强力PF支援和会挡拆的SF。

如果喜欢打篮球，你有中距离投篮，建议你打打SF,SG，你的身高，在业余篮球比较有优势。如果自己特别喜欢C的话我给你点建议。

1。练力量和卡位，这个很重要，一个好C可以没进攻，但是不能没篮板，想有篮板你必须要有这些才能卡主人。弹跳不是必须的，你可以看看布泽尔，身高弹跳很一般还能有时候刷双20。就是这方面做的好。

2.进攻主要练低位单打强吃，这就要看你的脚步和篮下冲击力了。说的打法，在C里面算另类的。我建议你补短取长，换换位置。本来打C有篮板的技术，你的身高+投篮技术在SG,和SF中算不错的。

如果坚决要打篮下的话,首先要给自己信心,要有强硬的信念,身体对抗要求信念很强的.然后就是针对性地加力量练习.上肢嘛,俯卧撑和卧推等都可以的,最好在力量房,要有规律,要坚持,饮食什么的都要注意.下肢可以通过蛙跳等等运动加强力量,不过比较困难,可以尝试踢足球.最重要的是坚持.
不过我建议你还是打外线,有柔和的手感,练好三分不难,而且练好的话无敌啊,内线出生,外线那点对抗根本不怕.要扬长避短么,加油,祝你成功.

181我们这是大前锋
多吃多运动，先吃胖，再练成肌肉
相信你！！

额没分啊!