特想减肥！身高170体重75，想减到65公斤以下，高手请进！

不要急，

减肥并不是要绝食或吃药，只要有健康的生活习惯和坚持运动就可以的！

早餐一定要好好吃，因为你现在还在长身体，还有可能长得更高哦，而且不吃早餐反而会长胖的。

午餐吃到8分饱，尽量以蔬菜为主食，当然肉也可以吃不过少吃点比较好。

晚上最好不吃，要吃的话也要早点吃，7点后最好不吃了，实在饿的话吃点水果或蔬菜也可以。

对于肚子上的肉最有效的办法就是仰卧起坐了，每天早晚都做20个，以后再慢慢加多，反正你是男生不用担心腹肌的问题，我就是做多了腹部都有点硬了，我可是女生阿...最重要的是要坚持，不要嫌麻烦，如果你有坚持做的话我保证你的腰能瘦一圈，做得多的话还能有帅气的腹肌哦~

早上可以起来慢跑，反正暑假不上课。推荐你打羽毛球和游泳，这两项运动也是超有效的全身运动，而且羽毛球和别人一起打不会觉得无聊，我超喜欢打羽毛球可以打多了...小腿上都有点肌肉了

我160cm,41kg。我现在都不做仰卧起坐和打羽毛球了，因为效果太强了T.T建议你找个羽毛球打的好朋友一起打，因为和高手打羽毛球的运动量和新手完全是几倍的差距阿..

祝你早日瘦下来~坚持就是胜利！

终于打完了手都打酸了，看在我这么辛苦的份上给我分吧~

作为过来人，只有一个建议

少吃最好不吃东西

建议您先不要这么大强度的去运动,也许是您的减肥心切,但是,欲速则不达,还是慢慢来的好!
个人觉得,可以把减肥项目挪到晚上进行,每天把这几个项目穿插开.这样比较好坚持,因为早起锻炼实在是很折磨人,至少偶是这么认为的
其实没有必要去健身房的,上下班可以步行,到了公司可以不坐电梯,爬楼梯上楼这些运动都是在不知不觉中消耗热量!
还有就是,想减肥一定要管住自己的嘴!总之.减肥的王道就是:节食+运动!

少吃多运动，只有这个才是王道的
其他的方法真的不行
而且少吃会让胃变小，那样进食就会不断不断少
身材就会不断不断好了