请问跑步到底是早上空腹比较好（减肥）还是傍晚比较好？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/05 21:52:03

这两个说法都有听过，
说是空腹跑有利于燃烧脂肪，

如果是傍晚较好的话，那么离晚饭大概多长时间合适？谢谢！
跑完多久进食较好？
还有洗澡。。。喝水。。。
好像一跑完就做这些事不太好吧

跑前几个小时不要进食如果你要吃晚饭的话就在晚饭前跑步吧。

晚上是阳接阴,空气好,所有的大型体育赛事都是在晚上进行,那是有原因的!!!

早上.

没废话...

空腹与吃过早餐皆不是最理想，如果你是去健身房的话建议晚饭后2小时左右去，如果在家附件可以考虑晚一些9-10点，人少车少，安全第一。