这样一个月能减多少近

根据我自己的减肥经验，主要是过午不食。早饭午饭要吃好，肉菜淀粉随便吃。但是一过下午什么都不要吃，最多吃点蔬菜水果类。再适当做些运动，比如瑜珈，散步（半小时以上）之类的就好了。这样坚持一个月可以瘦5公斤左右。

减肥的关键是坚持，有时食欲来了挡都挡不住。而且要保持健康，满脸菜色的人是不会好看的。

不要为了减肥把身体弄跨，早上不吃饭是不行的，而且不建议你喝减肥茶，我姨是在药店上班，她说这种茶是有依赖性的，喝的时候挺有效，减肥，排便，一停住就不行了，便秘更厉害，自身的肠子都不会蠕动了。
你上网的时间抽出一二十分钟简单活动一下，就会很有效果，晚上除了苦瓜黄瓜再加个西红柿补充VC，去掉减肥茶，效果一样好

像你这种减肥法，我想不久的将来你就会躺在医院的病床上，你想减肥可以早上空腹喝一杯牛奶，中午可以吃的8分饱，晚饭最好不要吃，如果真饿得不行的话你可以喝一杯酸奶，记得是酸奶不是牛奶啊！我试过很管用的，我一星期瘦下5斤来