早上天天都吃面食东西。会造成营养不均衡吗？或者是增加脂肪？如：面包，馒头，包面等等一系列面食东西。

早餐以补充蛋白质为主，辅以青菜水果，以补充维生素和矿物质。如鸡蛋面+桃子；豆浆+青菜+馒头；牛奶+花卷+苹果等。
午餐应以补充能量为主，各种肉类菜肴，辅以蔬菜水果。
晚餐应以易消化，低能量食物为主，辅以蔬菜等含膳食纤维丰富的食物，如各种粥类，加以芹菜，燕麦，包菜等。

随个人喜好，南方的主要是大米，北方的主要是馒头，只要是自己喜欢吃的好就行了。

现在人真是发财了，想俺小时候天天镘头加稀饭也一样长高个，身体还棒！呵呵

包面是什么东西？