怎样调好考试心理

期末考试已临，而初、高三学生早已进入到了紧张的备战状态，焦虑、紧张等心理状态不可避免地在许多应届毕业生中发生。
考试出现紧张应属一种正常现象，适度的兴奋和紧张有助于考生潜能发挥，是应考的最佳状态。但过度紧张和焦虑则会影响考生复习和考试，应及时加以调整。因此，考生要正确认识高考，精心准备，尽力而为，但不要把它视为惟一机会；同时要正确认识自己，不要给自己施加不必要的压力；要合理安排好考前生活，劳逸结合，学会一些自我放松的方法，如自然端坐深呼吸、睡前散步、睡前温水泡脚等，有助于解除疲劳；当自我调节成效不明显时，不妨去找心理医生咨询，必要时还可服用一些药物来缓解或消除焦虑紧张的状态。
因此，心理专家提醒广大考生：从现阶段开始，除了做一定量的考卷和习题之外，调整好考试心态也是非常必要的。

把考试看作是一件很简单的事

回答完毕！

放松一下自己

最好是不要害怕 当做是一次测试 但又要全力以赴

喝水.但不要喝太多 .
你可以把你的注意力集中到别的地方上.
你要想想自己的付出,再看看其他考生,
你看,别人都不忧虑,我们忧虑什么
我们是站在同一个起跑线上的,要知道.
因为担心也没用了，担心解决不了问题;.

对自己有信心，放松