UC知道晚上适合做运动？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 01:09:45
我17岁了，白天上学，只有晚上有时间，我这几天基本是做俯卧撑做到极限，做下蹲60个，做仰卧起坐30个， 我想问一下 晚上做运动可以么？ 还有这些运动是饭前，还是饭后？ 我做的行的通么？有什么更好的，介绍下！
晚上5点到8点是每个人最兴奋的时候.做运动效果是最好的.运动当然是饭后了,不过不要吃的太饱.饭后要休息一时候左右就可以练了
晚上是休息时间，不要累坏了，活动适量就可以了。
据书上说一天中最适合做运动的时间是晚上9点。我一般就是这个时间做运动。