给我个初二减肥健身计划??有效的

如果有条件就到健身房，如果没有的话那么就自己每天早上坚持起来做点有氧锻炼，比如慢跑，打球。都行，还要注意饮食，要想练胸肌的话，那么你就去做点上肢力量，如果俯卧撑，仰卧起坐，都能锻炼到你的上肢。

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