玩电脑脊椎疼

你这是典型的纤维织炎也就是肌肉筋膜炎的表现，说白了就是劳损，最简单有效的方法就是玩会然后活动下，不要长时间一个姿势。以正规理论，治疗就是理疗，按摩等等。但是绝对不要去整骨，复位什么的。这些基本都是骗人的。
（来自一个三甲医院的劝告）

学记个瑜伽的动作练习练习，其他运动也可以的啊，不过不管什么运动都是贵在坚持。如果只是疼了练练，不疼就停了那是没有作用的。

你是否曾经跌倒或撞击到腰部(或屁股)，如果没有可能是不良姿势引起的。

髋骨错位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我检测之法

1:躺平(面朝上)，手脚伸直，请家人将你的脚跟并拢，看是否有长短脚。
2:看胸部是否有倾斜(大小边)
3:趴著(相同姿势)看屁股是否大小边(通常和胸部同边)

看西医及中医多半都没有疗效，你该找的是信誉佳的正骨师(只是真正会矫正骨盆的人非常少)

后遗症每个人都不同:酸痛、萎缩、妇科、泌尿科、内科疾病、长短足、高低肩、脊椎侧弯、椎间盘凸出、骨刺、...........。