怎样让暑假有一个健康的生活方式~~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/24 11:04:05

我18岁，身高177cm 体重72kg 男，觉得身材有些偏胖，特别是肚子和腰部，好多赘肉~~~这样下去暑假还继续会胖的大家给点意见。。让我过一个健康的暑假还有，脸部也有些肥，怎么减~~~？？？？？？

建议不要因为是暑假就天天睡懒觉哦
要有规律的作息时间如果要想减肥的话就是要增加运动量比如说打打篮球什么的多喝牛奶要减肥的话就改喝脱脂的

打打球，或者雪一样可以锻炼身体又可以控制体重的运动。不要总是窝家里

没事多爬一下山，多打打球，少吃，多运动是减肥最有效的方法。

想魔鬼瘦身，给你个建议：
1.每天坚持晨跑1000米，俯卧撑50个，仰卧起坐100个（一开始坚持不下来可以停顿一下，适应以后必须坚持每天一遍下来，不能停。）
2.每天嚼口香糖，nba球星也用过这招，但别嚼到嘴抽筋