如何合理减肥又不会导致水肿

每天晚上不吃饭，但可以吃水果，黄瓜之类的。

要在正确的时间来补充水分。
清晨起床需要补充淡盐水、
上午补充柠檬水、
饭后不要喝水、以免冲淡胃液、影响消化，
睡觉前千万不要喝太多的水
以免次日发生水肿
另外要增加体育锻炼
加快新陈代谢

每天坚持慢跑1小时，如果再速度点可以在腿和腹部裹上保鲜膜，一个月能减10-20斤！！！