暑假里咋减肥呢？

14岁啊~~对于男孩子来说还有发育的潜能，不过青春期时的肥胖问题也是很重要的，你是不是感觉相对于别人来说你长的很胖啊~~有可能是你平常的饮食习惯的所引起的，尽量不要吃那些含激素比较多的食物，例如鸡肉，小食品，还有可乐等碳酸饮料，我身边就有很多饮食问题的人，那种因为激素而身材肥胖的是最痛苦的，还有可乐喝多了导致糖尿病和男性精子问题的也要注意啊~~~
说了这么多就是想说明一点，饮食结构占了很大的决定作用啊~~
我认为你这个年龄的男孩子应该多做些锻炼，提高身体的耐受性和反应能力，等再过几年到了高中，就会成为班级里的体育能手啊~~现在不要那种刻意的减肥，提高体制才是重中之重啊~~但也不要太无节制的吃东西，因为过多的负担到最后伤害的还是你自己啊！！

吃苦瓜就行，又健康又减肥…

不需要减肥

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