减肥达人进。

你那个减肥要能不能和保健品一起吃都不知道
混在一起.效果会不会变差等
晚上什么都不吃对胃不好
你可以选择用奶昔或胡萝卜汁代替
健康 卡路里低 饱肚子也可以减肥
若你按照你那个食谱吃我不能瞎说你能减多少
不过我朋友最近打了舌环
因为肿了.导致她这两天都没有吃东西
饿了只喝牛奶.就已经减了三斤左右
你跟她一样只吸收那么一点东西
应该都是减那么多左右吧
至于恢复饮食
你先由分量少变多.由素变荤 这样吧
这样就能慢慢恢复饮食

我差不多也是你这样的方法
之前也没这么正式的减肥过，
我喜欢吃黄瓜，早上一般都是想吃什么吃什么
然后喝枸杞子泡水，中午饿了就吃，不饿就不吃
晚上一般不吃，然后转会呼啦圈。。
到今天差不多半个月，少了6斤。。。
继续努力中！~！

对了，早上起来我都要空腹喝蜂蜜水的 。。。
皮肤有所改善。呵呵 。。。
祝你成功~！~

你这个餐单米有错。。。但是不建议一下子9这样进行否则坚持不了几天你9会想吃东西到抓狂的。。。最好一点一点缩短吃饭的时间这样循序渐进的身体也好有一个适应的过程啊。。。 一个星期大概能瘦3斤左右吧。。。这还要看你的运动量怎样。。。

等以后不想减肥了。。。最好还是三餐都吃。。。突发状况很多聚会什么的。。。很久都不吃突然吃也会反弹的哦。。。而且对胃不好。。。但是要少吃注意吃饭的时间9会好很多啦。。。即使是减肥也要注意身体哟。。。

我之前是中午吃的比较少，晚餐几乎不吃，饿了就喝水或者喝水果扎的汁。平时很少坐着，如果没有时间运动，走路是不错的锻炼方式。1年我大概瘦了10多斤吧。多喝水，改变饮食习惯是关键，在配合点运动，就肯定能瘦。
我感觉减肥是慢功夫，不能着急，不然会反弹。我没吃过减肥药，反正心里头明白吃什么会发胖就好，能不吃就不吃。还有保持好心情，可以多看娱乐节目。心里有奋斗的目标，减肥更有动力。
希望我说的这些能对你有所帮助咯~ 加油！