我要减肥！怎么减屁股和腰

亲身实验
仰卧起坐最有效~~不过停下的话，会有反弹，但是效果很好
还可以转呼啦圈

如果说能想减哪就减哪儿，那不会有人像你一样成天喊着减肥了，减肥说来说还不是这样：
1、吃饭不挑食，粗茶淡饭即可，吃七八分饱就行了，健康又省口粮
2、多做运动多喝水
3、其它…没了…恩
请问怎么增肥啊？

慢跑吧 效果非常明显的 任何运动减肥方法都是长期的活动 不要搞几天就想见到效果哦:-)

每天转呼拉圈 去做营业员是最好的了

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