老是胡思乱想、想入非非，这是从小就有的习惯，明知是浪费时间却始终改不掉，怎么办？求好办法？

和我一样。

去做点什么事情吧。让自己很累。没心思去乱想就可以了。

慢慢的就不会了。。祝你改掉坏习惯。我已经改掉了。呵呵

动手做些什么呀，哪怕是打扫家务，不要老闲着想。
关键是做，分散思维。

《神经衰弱》——焦虑性精神官能症的中医用药规律
神经兴奋与抑制过程的协调不平衡，兴奋过程占优势，因而影响皮质下部的下丘脑功能失调，造成诸内脏的功能性症状，以及大脑功能不平衡的症状，如烦躁、不安、失眠、恶梦、心悸、胸闷、腰酸、背痛、嗳气、腹胀痛、尿频、便秘、疲倦、乏力、记忆力减退等症状。患者意识正常，仍能勉强工作。这些症状都属于神经衰弱的范畴。而像一些患者讲述的：神经过敏、精神紧张、心悸肉跳、易感疲劳、容易发怒、睡眠困难、日间似乎迷糊，不能振作精神，心口闷，心慌气急，胃肠消化系统的症状甚多，上腹痛，打噎，胃胀，便秘，易腹泻，尿频繁，头痛常见，两穴部跳痛，头顶压重感，枕部和颈部有僵硬痛等。有这些许多症状而身体检查无阳性体征者，归之为“焦虑性精神官能症”。
神经衰弱与焦虑性精神官能症名异病同，从中医中药用药规律上大同小异。
头痛：用生决明、夏枯草、菊花平肝降火，或用夜交藤、钩藤通络止痛，两味药配伍治头疼疗效显著。
头胀：桑叶、白蒺藜散风除胀。
头有热感：紫贝齿、白薇、川黄连清脑散热。
头晕：白芍、天麻平肝宁眩。
目昏：石斛、生地养阴生津。
耳鸣：元参、磁石、石英滋阴潜阳。
失眠多梦：夜交藤、合欢花、炒枣仁、朱茯神、麦冬养心安神。
烦躁：山栀、连招清心解烦。
汗出：龙骨、牡蛎、白芍收敛止汗。
口咽干：天花粉、石斛、麦冬生津液。
心悸：茯神、远志、柏子仁养心。
健忘：鹿角胶、何首乌、白芍养脑。
易惊怕失眠：琥珀、朱砂镇惊安神。
神疲乏力：党参、黄芪、太子参、沙参以助体力。
姬生写

那就不要改啊...这是自我放松的一种方法...