谁帮我定制一个减肥计划清单，日程安排什么的

现在流行的黑咖啡减肥法，希望对你有用。

贵在坚持

早晨 :空腹一杯黑咖啡 + 燕麦一小碗

中午:空腹一杯黑咖啡 + 燕麦一下碗

下午 : 空腹一杯黑咖啡

晚上 : 空腹一杯黑咖啡

每天跑个两千米，再来一百个仰卧起坐…