14岁，连续3天失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 02:27:00
就是上半夜睡不着。到12点后才睡。连续三天都这样。以前就偶尔会这样马上就会调整过来。但是这次怎么就连着了呢。第二天还要上学所以我睡不着很焦虑。我试着不想东西就是做不到。。请问有什么办法，不吃药的
谢谢！！！

首先你要放松，失眠并不影响什么，影响你的是睡不着时的烦躁心态，没有什么的，我也是学生，有时失眠道后半夜2点，其实也不影响第二天学习，你要知道为什末失眠，是犯什么吗？要自己开导自己，一切都会过去，也可以和父母说说，要解决心结啊，睡觉前可以泡泡脚，水里放点醋，香蕉牛奶有祝于睡眠，有机会的话增加运动量。很累了到晚上很快就睡着的，怎没说呢你越着急就越睡不着，顺气自然，睡不着就起来看点自己喜欢的书，反而谁得更快，要放松，没有什么大不了，一切都会过去的 o(∩_∩)o...

白天用尽你的精力 不信你还睡不着 不然就干脆不睡了 这样想着 不知不睡觉就谁了

是否心里有事想太多？
1，试一试薰衣草精油，放在枕边闻
2，听枯燥的英语磁带 声音开小一点
3，平躺 双手交叉 放在丹田部位 眼睛半闭 看向脚 的位置 集中注意力在呼吸上——此法可能比较难掌握一点