摸筐如何练成扣篮

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 09:54:08
本人6月生日,刚好15岁了,刚好摸筐,之前无经任何训练,不是田径队的,而且初中3年都营养不良.
身高:181CM
手长:50CM
垂直跳高度:71CM左右

请问如果我要扣篮,弹跳还需增加多少CM?
6天内如何训练得勉强扣篮,我7月1毕业典礼了,初3下学期才开始接触篮球的,我想在毕业典礼那天扣篮耍耍酷!希望资深人士请教!

另外,我助跑能增加大概多少弹跳?能扣篮不?
没有积分了...希望你们的回答是送给我的生日礼物

耍酷？可不能拔苗助长，15岁的年纪身体还没停止发育，看LZ的潜力，加上自己的努力，以后扣篮应该没问题。球框305CM，181+50+71=302，要是想扣篮，至少跳起之后半支手掌超过篮筐，LZ可以算一下差距了。

扣篮高度至少要超过一手半才保险！个人不支持勉强扣篮耍酷！只有能在实战中发挥作用才有用！别忘了不管什么方式最终目的是为了更好的得分！

请注意。扣篮和摸框之间有很大差距

现在刚好能摸框。单手？如果是单手，那还差很远的，一周内绝对不可能，就算每天很辛苦的练，也要好几个月把。如果扣篮我认为至少要超出20公分，那也就是一直手还多了，要增加20公分也不是很容易的是呀！